mit Nüssen & frischen Beeren
1 Portion
Meine liebste Smoothie Bowl
Der perfekte Start in den Tag für die süßen Frühstücker unter euch: eine leckere Smoothie Bowl, die je nach Geschmack angepasst werden kann.
Smoothie Bowl – man könnte auch einfach sagen, ein Smoothie zum Löffeln. Ich trinke super gerne Smoothies, das einzige Problem: sie halten mich nicht satt. Da kommen die Toppings in diesem Rezept genau richtig. Mit Nüssen und Früchten garniert, liefert dieses Frühstück sogar noch Vitamine und gesunde Fette – also, worauf wartet ihr noch?
-Natascha
Nährwerte:
pro Portion:
390 Kcal 14,3 g Fett | 51,2 g Kohlenhydrate | 16,6 g Eiweiß
Du brauchst
- 150 g Joghurt
- 100 g gefrorene Erdbeeren
- 50 g gefrorene Blaubeeren
- 30 g Cashews
- 30 g Haferflocken
- 3 frische Erdbeeren
- 50 g frische Blaubeeren
- 30 g Schokomüsli
- Optional: 1 Banane
So wird’s gemacht
- Als Erstes den Joghurt und die gefrorenen Beeren in einen Smoothiemixer geben. Falls der Mixer nicht stark genug ist, die gefrorenen Zutaten erst ein bisschen antauen lassen und dann nach und nach in den Mixer geben und pürieren.
- Optional könnt ihr noch eine Banane dazu geben, dann wird die Konsistenz noch etwas fester.
- In eine Schüssel geben und mit den Toppings garnieren.
- Kalt genießen.
